鬱再発について

簡単ですが、鬱再発についてのまとめです。

鬱が再発したキッカケ

昨年末に、3年在籍した部署から異動になりました。しかし、異動先の環境が合わず再発しました。

再発の原因

異動前後で仕事の進め方が180度変わったことに加えて、自分のキャパシティを越えた仕事を振られたことによるストレスにより再発しました。

自分の中で仕事を進めるイメージが全く出来ず、毎日、暗闇の中をあてもなく進む感覚でした。

HELPは出していたつもりでしたが、周りの人間・上司はあまり耳を傾けてくれずで、人間関係もイマイチでした。

鬱を意識し始めたとき

日に日に会社に行きたくない気持ちが大きくなり、自分で感じるほどに気力の低下を感じていました。（平日の帰宅後や休日は何もすることができず、ただただ眠り続ける日々）

その感覚が過去経験した鬱の症状に似ていたので、自分が潰れる前に辞めたいと会社に伝えることにしました。

現状を会社に伝え、辞めたい意思を伝えたところ、「もうちょっと頑張らないか」と引き留められました。

現在について

毎日薬を飲みながら通勤しています。鬱の症状として、軽い緊張感や嫌悪感は常に感じていますが、日々の生活に支障ないのでなんとか通勤することができています。

仕事については上司のサポートを受けつつ日々何とかこなしています。 

結果として、一度会社に現状を伝えたことが良かったと思っています。伝えたことによって全てを自分の中で抱えこまなくてもよいと思えるようになり、会社にも気を遣ってもらえるようになったからです。

ざっくりとですが、再発の流れについてはこんな感じです。